Любашена писал(а):Gluck писал(а): Я пустрыник иногда пью в таблетках, мне кажется приятненьким
Очень полезна перед сном неутомительная легкая прогулка и режим дня. Очень помогает.
У меня редко бывает бессоница, я даже могу чай и кофе перед сном пить, все равно засыпаю.
А если уж и случится, то, как показывает практика, самое лучшее средство для меня - начать работать с цифрами - через 30 минут работы глаза начинают сами закрываться
Раньше также было, пила кофе на ночь, и спала. Сейчас устаю ужасно, гуляю по вечерам с собакой, но могу в 2 проснуться, и до 4-5 не уснуть
у меня так в беременность было.
Ни чего не помогает.
И сейчас могу проснуться как солнышко встает - в часа 3. Но только ближе к 6 уснуть.
Может сильно перегружаетесь? Нужен полноценный отдых, хотя бы день!